来源：英国报姐
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7 月 7 日，西班牙国王夫妇带着 17 岁的大女儿，也就是未来的女王莱昂诺尔访问了位于萨拉戈萨的军事学院。这里也将是莱昂诺尔今年 8 月底入伍训练的地方。
今年三月，西班牙王室宣布，莱昂诺尔高中毕业后暂缓入读大学，将在接下来的三年，分别在海军学院、陆军学院、空军学院完成一年的学习，获得海军少尉、陆军中尉、空军中尉的军衔。她最终登基时，将成为西班牙的海陆空三军总司令。莱昂诺尔穿了一身西班牙本土品牌 Barey 的黑白点点裙，身高已经到了爸爸费利佩六世的下巴那里，这几年可谓 " 长势惊人 "，直接从儿童变成了成熟少女。（费利佩六世身高 1.97 米）莱后（莱蒂西亚王后）穿的一身白色露手臂套装裙，也非常吸睛。尤其是她一看就锻炼痕迹很明显的手臂，成了外网热议的话题。
实际上，过去一年，莱后出席公开活动的造型，露出手臂的几次都挺 " 惊人 "，无论是肌肉走向还是线条，都颇具运动员的水准。出席某基金会活动舞蹈节目开幕参观学生宿舍与约旦王室的拉尼娅王后碰面接待哥伦比亚总统夫妇的多个造型露手臂露手臂还是露手臂去年她出席世界红十字会活动时穿的亮粉色裙子，还隐约露出了腹肌！1972 年出生，今年将满 51 岁的莱后，状态保持得真是好。自打 1998 年结婚 " 入宫 "，莱后的着装造型就广受关注。而最近几年，她高度自律的生活方式也偶有曝光。她的前私人健身教练 José Ignacio Hernández-Coronado 前两年接受采访时，透露了一些莱后的运动习惯。根据他的说法，莱后是健身狂人，几乎每天都要举铁锻炼，项目从练手臂练腿，到一种名叫 Iyengar Yoga 艾扬格瑜伽的瑜伽种类。这种瑜伽非常注重运动校正和呼吸，注重全身的协调能力、平衡和力量，对体能要求非常高。（示意图）教练还说：" 她高度自律，每天早上 7 点准时起床，起来就在家附近的公园跑一个小时，私教们也得准时到场，和她一起训练。"
" 跑完热身后，她会接着在家里的健身房举铁、做有氧运动或者打拳击，有时候是做瑜伽。"教练表示，莱后尤其关注手臂的训练：" 肱二头肌 + 肩膀锻炼，再加三头肌锻炼是她的最爱，一周最少练三次这些部位。"有时候莱后还会在家骑自行车暴汗，费利佩六世也会加入她，两口子互相卷一卷。如果出差时没法去健身房，她甚至可以直接对着墙做俯卧撑式的负重锻炼，为的就是练手臂。回看过去几年她露出手臂的着装造型真的可以说是「锻 炼 到 位」！除了健身，莱后也遵循严格的饮食习惯，她热衷「地中海饮食法」。2015 年她作为联合国营养特别大使的时候，就强调了地中海饮食对人的益处。地中海饮食法是一种以希腊、意大利等地中海沿岸国家的传统菜肴为主的饮食方式。这种饮食法的主要特点，是吃全谷物、豆类、水果、坚果、橄榄油、鱼、海鲜、奶制品和禽肉，偶尔的红肉和甜食。橄榄油、鱼类里的单不饱和脂肪，可以降低胆固醇水平，有助人体抗炎。莱后当时演讲的时候说这种饮食法是健康饮食的最佳范例。但比起地中海沿岸国家不少居民爱喝咖啡、红酒的习惯，莱后的饮食方式更严格一点。她不仅不喝酒和咖啡，也完全戒糖，不喝碳酸饮料，不吃预制菜、冷冻食品和披萨。上次看到这么卷的还是英国的维多利亚 · 贝克汉姆 …莱后可以讲是欧洲王室第一卷人了。莱后不仅卷自己，对两个女儿的培养，从教育到外表，从说话到礼仪，她也是花了 100% 的心思。毕竟她自己就是马德里康普顿斯大学毕业的硕士高材生，供职过多家知名媒体，能言善道，入王室前是妥妥的职业女性。两位公主从小都接受多语言教学，除了在家说西班牙语、加泰罗尼亚语，为了锻炼英文，保姆请的英国人，在学校还学中文普通话和阿拉伯语。除了学习多种语言，两个公主从小到大还学了大提琴、骑马、滑雪、芭蕾等等才艺。作为王储的莱昂诺尔，9 岁开始出席公开活动 ,13 岁在父亲的陪伴下开始做公开演讲。有几次演讲的时候，都是几种语言换着说。在马德里念完小学初中后，莱昂诺尔 2021 年去了英国威尔士的大西洋书院，入读 IB 高中课程。这所书院出了诸多名人，像荷兰国王、现在的比利时王储伊丽莎白公主都是这里的校友。今年 5 月，莱昂诺尔顺利从大西洋书院毕业，爸妈和妹妹都去了毕业典礼。据报道，比莱昂诺尔小两岁的妹妹索菲亚公主，今年九月也将入读大西洋书院。莱昂诺尔今年五月高中毕业后，按照西班牙王室的惯例，王储要进行军事训练。所以她高中毕业后决定参军三年，海陆空军队走一遍后，再入读大学。目前王室透露的消息是，莱昂诺尔最后要入读哪所大学未定，但她想和爸爸当年一样读法律。费利佩六世当年在马德里自治大学读的法律和经济，之后又在美国乔治敦大学拿到理学硕士学位。莱昂诺尔和索菲亚从小被爸妈倾力培养，姐妹俩出现的场合，着装都是精心搭配。女性王室的带货能力，向来厉害，比如隔壁英国王室带货价值超 50 亿英镑的夏洛特公主。西班牙公主姐妹花从小到大的造型，也可圈可点。主打大方款式和谐配色作为衣品最好的王妃之一的莱后，除了自己会穿，全家一起出场时，女儿们搭配的衣服，给国王老公选领带颜色，都藏着各种巧思。有时一起色彩缤纷有时颜色互补要不就两两搭配颜色条纹的运用同款鞋子的不同配色一家人的造型很少有翻车的时候如今少女初长成的两姐妹，已经可以不用父母带着，独立出席活动。莱昂诺尔这周在一个慈善颁奖礼上发表演讲时说，对于即将参军感到非常激动，希望多学多看，将全力以赴担起责任。未来的欧洲，西班牙、瑞典、荷兰、比利时、挪威都将由女性王储继承王位。欲戴其冠，必承其重，她们将带来怎样的积极变化，拭目以待。标签：
